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| （ Ａ 型 ︰ 耕 耘 者 、 安 定 的 、 善 於 合 作 、 井 然 有 序 ） |
| 優 點 ︰ 善 於 適 應 飲 食 的 環 境 的 變 化 、 免 疫 系 統 易 於 保 存 並 代 謝 營 養 |
| 弱 點 ︰ 消 化 道 很 敏 感 、 免 疫 系 統 脆 弱 、 容 易 受 微 生 物 菌 的 入 侵 |
| 疾 病 風 險 ︰ 心 藏 病 、 癌 症 、 貧 血 、 肝 臟 與 膽 汁 分 泌 失 調 、 第 一 型 糖 尿 病 |
| 飲 食 型 態 ︰ 素 食 主 義 者 、 多 吃 ︰ 蔬 菜 、 豆 腐 、 海 鮮 、 穀 類 、 豆 類 、 鳳 梨 |
| 減 重 關 鍵 ︰ 避 免 吃 肉 類 、 乳 製 品 、 菜 豆 、 青 豆 、 小 麥 |
| 補 充 營 養 ︰ 葉 酸 、 山 楂 、 矢 車 菊 、 槲 黃 素 、 乳 薊 草 維 他 命 B 12 、 維 他 命 C 、 E |
| 運 動 模 式 ︰ 緩 和 的 、 集 中 心 力 的 運 動 ﹐ 例 如 ︰ 瑜 伽 、 太 極 拳 |
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| Ｏ 型 人 的 健 康 計 劃 |
| （ Ｏ 型 ︰ 強 健 、 自 我 依 賴 、 領 導 者 ） |
| 優 點 ︰ 強 健 的 消 化 道 、 天 生 具 有 對 抗 感 染 的 防 禦 系 統 、 生 理 系 統 善 於 有 效 的 新 陳 代 謝 與 留 住 營 養 |
| 弱 點 ︰ 不 耐 乳 製 品 與 環 境 狀 況 ﹐ 免 疫 系 統 有 可 能 過 度 積 極 而 誤 傷 自 己 |
| 疾 病 風 險 ︰ 凝 血 失 調 ﹐ 容 易 得 關 節 炎 、 甲 狀 腺 激 素 過 少 、 潰 瘍 、 過 敏 症 |
| 飲 食 型 態 ︰ 肉 食 主 義 者 。 多 吃 ︰ 昆 布 、 海 鮮 、 鹽 、 肝 臟 、 紅 肉 、 甘 藍 、 菠 菜 、 水 果 |
| 減 重 關 鍵 ︰ 避 免 吃 小 麥 、 玉 米 、 菜 豆 、 扁 豆 、 包 心 菜 、 花 椰 菜 、 芥 菜 |
| 補 充 營 養 ︰ 鈣 、 碘 、 甘 草 、 昆 布 、 維 他 命 B 、 維 他 命 K |
| 運 動 模 式 ︰ 激 烈 的 身 體 活 動 ﹐ 例 如 ︰ 有 氧 運 動 、 武 術 、 跑 步 |
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| Ｂ 型 人 的 健 康 計 劃 |
| （ Ｂ 型 ︰ 游 牧 的 、 均 衡 的 、 有 彈 性 的 、 有 創 造 力 的 ） |
| 優 點 ︰ 強 健 的 免 疫 系 統 、 善 於 適 應 飲 食 與 環 境 改 變 、 平 衡 的 神 經 系 統 |
| 弱 點 ︰ 沒 有 天 生 的 疾 病 ﹐ 但 是 不 平 衡 會 導 致 免 疫 系 統 失 調 及 少 數 病 毒 入 侵 |
| 疾 病 風 險 ︰ 第 一 型 糖 尿 病 、 慢 性 疲 勞 、 免 疫 系 統 失 調 ︰ 肌 萎 縮 硬 化 症 、 狼 瘡 、 多 細 胞 壁 硬 化 症 |
| 飲 食 型 態 ︰ 均 衡 的 全 食 者 。 多 吃 ︰ 肉 類 ﹙ 雞 肉 除 外 ﹚ 、 乳 製 品 、 豆 類 、 青 菜 、 蛋 、 肝 臟 、 甘 草 、 茶 、 水 果 |
| 減 重 關 鍵 ︰ 避 免 吃 玉 米 、 扁 豆 、 花 生 、 芝 麻 、 種 子 類 、 蕎 麥 、 小 麥 |
| 補 充 營 養 ︰ 鎂 、 甘 草 、 百 果 、 卵 磷 脂 |
| 運 動 模 式 ︰ 適 度 的 體 力 與 心 智 平 衡 的 運 動 例 如 ︰ 健 行 、 騎 自 行 車 、 網 球 、 游 泳 |
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| ＡＢ 型 人 的 健 康 計 劃 |
| （ ＡＢ 型 ︰ 迷 思 者 、 人 口 稀 少 、 神 秘 的 、 富 有 魅 力 的 ） |
| 優 點 ︰ 為 現 代 環 境 而 設 計 的 人 類 、 有 包 容 性 極 高 的 免 疫 系 統 、 結 合 了 A 型 與 B 型 的 好 處 |
| 弱 點 ︰ 敏 感 的 消 化 道 、 免 疫 系 統 過 分 寬 容 ﹐ 使 微 生 物 菌 容 易 入 侵 |
| 疾 病 風 險 ︰ 心 臟 病 、 癌 症 、 貧 血 |
| 飲 食 型 態 ︰ 適 量 的 綜 合 飲 食 。 多 吃 ︰ 豆 腐 、 海 鮮 、 乳 製 品 、 青 菜 、 昆 布 、 鳳 梨 、 水 果 、 肉 類 、 穀 類 、 豆 類 |
| 減 重 關 鍵 ︰ 避 免 吃 紅 肉 、 菜 豆 、 青 豆 、 種 子 類 、 玉 米 、 蕎 麥 |
| 補 充 營 養 ︰ 山 楂 、 槲 黃 素 、 乳 薊 草 、 維 他 命 C |
| 運 動 模 式 ︰ 鎮 靜 的 、 集 中 心 力 的 運 動 ︰ 瑜 伽 、 太 極 拳 ； 結 合 適 度 的 體 能 活 動 ︰ 健 行 、 騎 自 行 車 、 網 球 |
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